Kineski biološki sat, III. dio

October 27th, 2015

chinese-medicine-clock2-najboljiMokraćni mjehur najaktivniji je u periodu između 15 i 17 sati. Zadužen je za skladištenje i eliminaciju urina. Na taj način podržava bubrege u regulaciji metabolizma vode. Unutarnja snaga, hrabrost i prilagodljivost podržavaju energiju mokraćnog mjehura. Također i slana hrana podržava njegov rad. Ovo je dobar period u danu za efikasan rad, učenje, ali i za popodnevni čaj.

Između 17 i 19 sati najaktivniji su bubrezi. Funkcija im je pročišćavanje krvi te eliminacija otrova iz krvi. Energetski podržavaju rad svih organa u tijelu te čuvaju zalihe naše energije. U ovom periodu, ukoliko je energija bubrega u ravnoteži, trebali biste se osjećati prepuni energije i odmorni, egzistencijalno sigurni i stabilni. Ovo je dobro vrijeme za laganu večeru i za obnavljanje energije. Odgovorni ste isključivo za svoj vlastiti život, ničiji tuđi – brinite o sebi, stavite sebe na prvo mjesto i volite se više.

Osrčje (perikard) je najaktivnije između 19 i 21 sat. Odgovorno je za dobru cirkulaciju, ali, također, posreduje između srca i meridijana provodeći našu svjesnost do svakog dijela tijela/uma. Surađuje sa mozgom i reproduktivnim organima. Nikako nećete pogriješiti ako se u ovo vrijeme družite, upustite u flert, vodite ljubav ili čak zatrudnite. Ugodite sebi, ali izbjegavajte velike obroke u ovo vrijeme, naročito slatkiše i prerađene ugljikohidrate.

Između 21 i 23 sata najaktivniji je trostruki grijač. On nema pripadajući fizički organ, već predstavlja dijelove tijela: gornji grijač obuhvaća glavu, pluća i srce, srednji grijač obuhvaća želudac, slezenu, jetru, bubrege, dok donji grijač obuhvaća reproduktivne organe i crijeva. Kroz ta tri područja/grijača, on raspoređuje našu izvornu energiju i tako sudjeluje u upravljanju cjelinom. Zadužen je za obranu tijela od akutnih oboljenja i vanjskih utjecaja, kontrolira perifernu cirkulaciju i protok limfe i također, regulira prilagodbu na atmosferske promjene i vremenski pomak. Ovo je vrijeme za otići na spavanje – zimi ranije, a ljeti kasnije. Nikako ne bi trebalo jesti u ove kasne sate.

Od 23 do 01h najaktivnija je energija žučnog mjehura. On pohranjuje žuč, gorku probavnu, jako alkalnu tekućinu koju izlučuje jetra. Ukoliko imate kamence u žučnom mjehuru, u ovo vrijeme biste posebno mogli osjetiti jake bolove. Pomaže u razdvajanju masnoća u probavnom sustavu. U emotivnom/mentalnom smislu, žučni mjehur zadužen je za rast, razvoj i planiranje, praktičnu primjenu ideja i donošenje odluka. Poremećaj ove energije dugoročno donosi ljutnju, mrzovolju, neodlučnost, sitničavost, krutost mišljenja, ali i krutost čitavog tijela. Ako u ovo vrijeme još niste u krevetu spremni za odmor i obnovu organizma, tijekom vremena zasigurno ćete osjetiti posljedice u vidu slabog samopouzdanja, frustracija, vlastite stagnacije i neorganiziranosti ali i otežanog probavljanja masti što dovodi do prekomjerne težine.

Jetra je najaktivnija od 01 do 03h ujutro. Njena je zadaća da izdvoji i očisti opasne supstance u protoku krvi, pretvori aminokiseline u bjelančevine i skladišti krv. Također, opskrbljuje nas energijom tijekom dana. Možemo reći da je jetra zadužena za našu sudbinu, jer kroz organizaciju i odlučivanje, uz podršku žučnog mjehura (razvoj i planiranje), ostvaruje našu viziju, naše viđenje nas samih, naših ciljeva i životnih planova. Ako se budite u ovo vrijeme to je uvijek znak da vam je jetra opterećena toksinima – iz hrane, lijekova, alkohola.. No, među toksine koji opterećuju jetru spada i ljutnja, ona koja se kroz duži period sakuplja i taloži u organizmu, nije izrečena i pomalo vas je već pretvorila u bijesne i ogorčene osobe. A da se konačno suočite sa osobama na koje ste ljuti? Slobodno izražavanje ljutnje može biti veliki pokretač u novom smjeru.

Kineski biološki sat, II. dio

October 13th, 2015

chinese-medicine-clock2-najboljiPa kako funkcionira kineski biološki sat?
Krenimo od pluća. Naša su pluća najaktivnija između 3 i 5h ujutro. Otpuštaju nakupljene otpadne tvari i plinove. Ako u ovo vrijeme kašljete, to je zato jer se pluća trude osloboditi nakupljene sluzi. Možda je potrebno promijeniti nešto u vašoj prehrani što vam stvara višak sluzi u plućima? Ukoliko se u ovo vrijeme neplanirano budite ili osjećate loše, moguće je da ste nagomilali i potisnuli tugu. 12 sati kasnije, pluća su u periodu najniže energije, odnosno odmora.


Debelo crijevo je najaktivnije od 5-7h. U ovo vrijeme ono izbacuje nakupljene viškove i toksine, kako u fizičkom, tako i u emocionalnom/mentalnom smislu. Predstavlja sposobnost otpuštanja, te time stvara prostor za svjež, novi početak svakog dana. Učinit ćete si uslugu ako u ovo doba pijete puno vode. Na taj način omogućit ćete normalno i redovito pražnjenje crijeva, spriječit ćete dobivanje na težini, starenje kože i poboljšati ćete svoje opće zdravstveno stanje. Ovo je dobar dio dana da otpustite krivnju.


Želudac je u punoj snazi od 7-9h. Zato je izuzetno važan obilan i zdrav doručak. Na taj način osigurati ćete si dobru energiju kroz dan i pomoći tankom crijevu da kasnije apsorbira i asimilira hranu i hranjive tvari. Dobar period u danu za prihvaćanje – kako hrane, tako i raznih životnih situacija.


Slezena je najaktivnija u periodu od 9-11h. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slezena je najvažniji probavni organ. Ona čuva krv i brine o imunom sustavu. Problemi u ovom dijelu dana ukazuju na disbalans u radu slezene. Sada je dobar trenutak u danu da poradite na svom samopouzdanju.


U periodu između 11 i 13h najjača je energija srca. Ono sada pumpa hranjive tvari kroz sustav pa je dobro u ovom periodu odmarati. Izbjegavajte vruću hranu i napitke, kao i bilo kakve aktivnosti koje podižu krvni tlak, jer srce naprosto ne voli toplinu. Istraživanja pokazuju da se oko 70% srčanih udara desi baš između 11 i 13h. Radost, smijeh i entuzijazam jačaju srce.

 

Energija tankog crijeva najaktivnija je između 13 i 15 sati. Funkcija mu je preuzimanje djelomično razgrađene hrane iz želuca te pretvaranje iste u korisne sastojke za ostale organe. Ukoliko tijekom jutra niste unijeli dovoljno tekućine, to biste mogli sada primijetiti kao osjećaj dehidracije. U ovom periodu moguće je da se osjetite nesigurno ili napušteno što govori o disbalansu energije tankog crijeva.
O preostalih šest meridijana/organa čitajte uskoro.

Kineski biološki sat

August 4th, 2015

chinese-medicine-clock2-najboljiNaše tijelo, osim svima znanih sustava ( probavnog, živčanog, krvožilnog, limfnog.. ) sadrži i energetski sustav meridijana.

Meridijani su kanali, poput krvnih žila, kojima prolazi životna energija ( prana, chi, qi.. ) i pri tom utječe na pravilan rad čitavog tijela i razmjenu materije u njemu. Glavnih meridijana ima 12 i svaki pripada pojedinom organu prema kojem nosi ime i koji određuje njegove funkcije. To su meridijan pluća, debelog crijeva, želuca, slezene, srca, tankog crijeva, mokraćnog mjehura, bubrega, osrčja, trostrukog grijača, žučnog mjehura i jetre.

Prema teoriji yin/yang, meridijani se dijele u 6 parova – 6 yin i 6 yang meridijana.
Yin meridijani obuhvaćaju pune organe koji vrše funkcije prikupljanja, čuvanja i prerade hrane/materije i energije u organizmu: pluća, slezena, srce, bubrezi, osrčje i jetra.
U yang meridijane spadaju šuplji organi čija je funkcija razmjena, izlučivanje ( materije, energije ): debelo crijevo, želudac, tanko crijevo, mokraćni mjehur, trostruki grijač i žučni mjehur. Pri tom, meridijan trostrukog grijača nema svog anatomskog predstavnika, ali o tom nekom drugom prilikom.

Energija prolazi sustavom meridijana u skladu sa dnevnim ritmom. Svaka dva sata energija dostiže svoj maksimum u određenom meridijanu/organu i upravo unutar ta dva sata pripadajući sustav je najaktivniji. Nasuprot tome, 12 sati kasnije, ovaj je sustav u mirovanju. Kada se sve zbroji, dobivamo 24 sata, odnosno, dnevni ciklus vladavine 12 organa koji obavljaju 12 osnovnih fizioloških funkcija.

U nastavku teksta čitajte detaljno o meridijanima i njihovim funkcijama, kroz nekoliko dana.

Nesanica

June 20th, 2015

large_insomniaPrebrojali ste već nekoliko stada ovaca ali i dalje ste budni? Onesvijestili ste se čim ste navečer legli, no ubrzo ste se probudili i san vam više ne dolazi? I tako iz noći u noć.

Možda već i mjesecima. Postajete umorni, popušta vam pažnja, slabi vam memorija, postajete usporeni.

Nesanica je jedan od simptoma da je energija vode u vašem tijelu u disbalansu.
Što to znači?

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini čovjek se sastoji od elemenata – zemlje, vode, vatre, drva i metala. Svakom elementu pripadaju određeni organi u tijelu i meridijani. Svaki je element zadužen za određeno područje zdravlja čovjeka.

Dobra energija vode je energija koja nas tjera naprijed u životu. To je energija koja nam daje hrabrost, snagu i strast bez obzira što se oko nas dešava.

Kroz nesanicu energija vode se iscrpljuje. S obzirom da su svi elementi povezani i podržavaju se međusobno, hrane jedni druge – voda hrani drvo koje hrani vatru koja hrani zemlju.. – s vremenom će čitav sustav oslabjeti. Dolazi do kroničnog umora i iscrpljenosti, pada imuniteta, nedostatka volje, depresije…

Shiatsu rad uklanja osnovne uzroke problema. Dakle, „podiže“ glavni uzrok nesanice (duboko negdje potisnut strah ili krivica koje ste sami sebi nametnuli), te ga radom na tijelu otpušta, vraća ravnotežu i puni sustav energijom.

I vi opet mirno i duboko spavate i budite se odmorni i spremni na nove životne akcije.

Poklon paketi iz Shiatsu sobe

December 3rd, 2014

1šiatsu POKLON BON 2014Dragi svi,

u vrijeme darivanja, iz Shiatsu sobe dolaze razni pokloni za Vas i Vaše najdraže.

Odaberite između poklon bona za shiatsu tretman, poklon bona za individualno vježbanje za žene, zdravih zubnih pasti na bazi zelene gline i/ili tri vrste veganskih namaza od sjemenki sezama, suncokreta, bundeve i lana.

Poklon paket kombinirajte prema Vašim željama i potrebama. Tako možete složiti od svega pomalo, recimo, poklon bon za shiatsu tretman, dvije iste ili različite zubne paste i namaz, veći ili manji po izboru.

Ili koja god kombinacija Vama odgovara. Sve može. J

Poklon bon za jedan shiatsu tretman – 250kn, može se iskoristiti do kraja siječnja. Trajanje samog tretmana je oko 45 minuta, kratak uvodni razgovor prije tretmana, razmjena dojmova nakon tretmana, savjetovanje prema potrebi.

Poklon bon za individualne vježbe za žene – 200kn, može se iskoristiti do kraja veljače, četiri termina u večernjim satima, oko 45 minuta vježbanja: Do-in, Makko Ho, Joga vježbe i vježbe disanja, prilagođeno svakoj ženi prema njenim osobnim potrebama. Vježbe ne zahtjevaju nikakvo predznanje ni posebnu kondiciju.

Prirodne zubne paste na bazi zelene gline – 20kn. Ove fine i zdrave paste sastoje se od ventilirane zelene gline, praha neema, biljnog glicerina, vode i eteričnih ulja. Izbor ulja – kadulja hvarska, paprena metvica, slatka naranča, eukaliptus, čajevac, klinčić, grejp, kombinacija jednog ili dva ulja po Vašoj želji. Svi su sastojci u pasti ljekoviti, prirodni i nisu testirani na životinjama! Paste ne sadrže nikakve kemijske dodatke, boje ni umjetna sladila. Ne sadrže fluor! Pogodne su za djecu. J

Veganski namazi – manji, 220g ili veći, 330g, od 20 do 50kn, ovisi o vrsti i količini.

Tahini – namaz od prženih i mljevenih sjemenki integralnog sezama.

Maslac od suncokreta – pržene i mljevene sjemenke suncokreta.

Zeleni namaz – pržene i mljevene sjemenke bundeve i suncokreta, sjemenke lana.

Osim sjemenki, u namazima ima još finog maslinovog ulja sa Korčule i himalajske soli.

Veliki zagrljaj i ugodni blagdani,

Lidija,

Shiatsu soba.

Obojite lipanj tretmanima u Shiatsu sobi

June 4th, 2014

leptirićiDragi svi,

od početka lipnja možete dogovoriti serije od tri tretmana
kroz dva do tri tjedna. Treći tretman u nizu
je moj poklon vama i besplatan je.

Kroz ovaj ciklus
možete sebi zadati ciljeve do kojih želite doći,
odlučiti konačno otpustiti stare obrasce
kojih se još uvijek držite a odavno vam nisu od koristi,
pozabaviti se dublje svojim vizijama i željama,
vratiti se u ravnotežu,
poraditi na jasnoći, fokusu, lakoći
uoći polaganja predstojećih ispita,
vratiti lakoću sada bolnim leđima i/ili ramenima
ili naprosto doći na opuštanje.
U svim ovim, kao i mnogim drugim aspektima,
shiatsu tretmani od velike su koristi.

Cijena pojedinačnog tretmana je 250kn.
Moguće je dogovoriti jutarnje termine, od 7.15h
kao i termine subotom ujutro.

Prijaviti se možete na

lidija.jerkovic@gmail.com

ili na broj
098/914 97 90

Svi ste dobro došli.

Jutra u Shiatsu sobi

February 18th, 2014
igraonica5Dragi svi,
u Shiatsu sobi imamo novosti za vas.
Od početka veljače možete dogovoriti jutarnje termine za tretman.
Prije odlaska na posao,
prije uključivanja
u svakodnevicu
dođite na tretman
i pripremite duh i tijelo
za dan koji Vam predstoji.
Jutarnji termini počinju od 7,30h.
Cijena im je 150kn po tretmanu.Također, novost je da možete dogovoriti termin tijekom vikenda.Osim toga,
pokrečemo jutarnju
Igraonicu za žene.
Dođite na ranojutarnje istezanje,
disanje, buđenje,
zagrijavanje i pripremu
za novi dan.
I sve to prije doručka!
Jednom ili dva puta tjedno,
utorkom i/ili četvrtkom
u maloj grupi
od maksimalno pet polaznica
od 7,30-8,30h.

Vježbanje traje 45 minuta.
Cijena je 50kn po dolasku.

Daljnje obavijesti po

formiranju grupe – za grupu je potrebno
minimalno 3 vježbačice.
Zato,

slobodno pozovite prijateljice.

Prijaviti se možete na

lidija.jerkovic@gmail.com

ili na
098/914 97 90

Veliki pozdrav,

Lidija.

Shiatsu soba za Žene

January 28th, 2014
boje eventDrage moje
klijentice,
stare i nove,
prijateljice i poznanice,
majke i sestre,
susjede i kolegice,
znane i neznane,
sve drage Žene,
ovim putem pozivam vas sve
na tretmane u Shiatsu sobu.
Nakon kraće pauze,
nekih manjih i većih promjena u mom životu,
nakon dobrog odmora i punjenja baterija na moru,
veliko mi je zadovoljstvo i radost pozvati vas
na novu akciju, tretmane sa popustom.
Počastite se, dozvolite si,
iznenadite svoje tijelo, um, duh,
otvorite se za promjenu
koju možda priželjkujete,
dođite po svoju dozu
svjesnog dodira koji će vam pomoći
kod novog udaha/izdaha,
kod otpuštanja starog
i dopuštanja novog
u vašem životu.
Pozovite svoje prijateljice,
majke, sestre,
vama bliske i manje bliske žene.
O akciji:
Popust na jedan zaseban tretman je 10%.
Ako dogovorite dva tretmana
dva tjedna za redom,
popust po tretmanu je 20%.
Ukoliko pak dođete na tri ili više tretmana,
popust po tretmanu je 20%
i dobivate poklon bon za jedan tretman kojim
možete razveseliti svoju dragu prijateljicu, majku
ili pak sebe :)
Redovna cijena tretmana je 250kn.
Imate nešto za razmijeniti možda?  :)
 
Akcija traje do 15. veljače.
A svim muškarcima
poručujem i obečajem,
idući puta doći će red i na vas :)
Do tada, slobodno iznenadite svoje drage žene
i poklonite im tretman.
Radi dogovora,
javite mi se na mail
lidija.jerkovic@gmail.com
ili na broj
098/914 97 90
Veliki zagrljaj šaljem svima,
Lidija.

Proljetni shiatsu ciklus

April 8th, 2013

grahDrage i dragi,
konačno proljeće!
Proljeće je stiglo na prozorčiće u Shiatsu sobi. Već je dosta upita bilo do sada, a neke stalne gošće već su prošle svoje proljetne tretmane.
Pozivam ovim putem i sve vas ostale da nam se pridružite na proljetnom shiatsu ciklusu.

Proljetni shiatsu ciklus sastoji se od tri shiatsu tretmana u nizu kroz tri tjedna. Treći tretman u nizu je moj poklon svima vama koji se odlučite učiniti za sebe ovaj lijep i topao korak u proljeće.

Na ovaj način zaokružit ćemo jednu malu, važnu cjelinu u kojoj ćemo zajedno postaviti cilj i pokušati do njega doći. Pokrenut ćemo uspavano tijelo i osvježiti um. Osvijestit ćemo važnost preuzimanja odgovornosti za svoje osobne probleme i za svoj vlastiti život kroz razgovor, svjestan dodir, dah, vježbu, prehranu. Svaki tretman prilagođen je upravo vama, vašim potrebama i vašem trenutnom stanju.

Veselim se vašem dolasku.
Kao i do sada, svoje termine dogovorite na:

lidija.jerkovic@gmail.com
ili na:
098/914 97 90

Proljetni vam pozdrav šaljem,
Lidija.

Proljeće s yogom u Shiatsu sobi

February 27th, 2013

PROLJEĆE_S_YOGOMYoga Vježbaonica ovoga proljeća nastavlja s vježbanjem dinamične yoge u Shiatsu sobi,
u Maksimirskoj 13. Naglasak „proljetne yoge“ bit će na detoksifikacijskom učinku asana i
pranayama. Yoga praksa koja uključuje asane (yoga položaje), pranayame (vježbe disanja) i
meditaciju ima blagotvorne učinke na tijelo i um. Vježbanje yoge tijelu donosi fleksibilnost,
snagu, svježinu i mirnoću misli. Jedan od prvih vidljivih rezultata redovite yoga prakse je
poboljšanje zdravlja, počevši od nestanka bolova u leđima, bolje probave i osjećaja opće
vitalnosti u tijelu.

Proljeće donosi novo.

Novo dolazi kada smo otvoreni i fleksibilni.

Vježbanje yoge pomaže nam da postanemo otvoreni i fleksibilni.

Termini vježbanja: utorak i petak od 17.30 do 19 sati.

Mjesečna cijena za dva termina tjedno je 200 kuna.

Postoji mogućnost individualnih satova.

Voditeljica: Sanja Baković, certificirana instruktorica dinamičnih stilova yoge
(TT200, Gaia Yoga School, Zagreb)

Informacije i prijave na
091 537 1616 i
sanja.bakovic2011@gmail.com

Početak: petak, 1. ožujka 2013. godine.

Dobro došli :)