Shiatsu

Riječ shiatsu u slobodnom prijevodu znači pritisak prsta ( shi – prst, atsu – pritisak). Shiatsu je drevna orijentalna metoda rada na tijelu, utemeljena na tradicionalnoj dalekoistočnoj medicini i filozofiji, staroj više od 5000 godina. Svoje korijene shiatsu vuče iz drevne kineske masaže Amma, koja je uključivala pritiskanje i trljanje tijela po energetskim kanalima i točkama.

Moderni shiatsu počeo se razvijati u Japanu početkom XX stoljeća. 60.-ih godina prošlog stoljeća prenesen je na zapad, gdje se, obogaćen zapadnim saznanjima moderne anatomije, fiziologije i psihologije razvio u formu kakvu danas poznajemo. Slijedeći najnovija istraživanja iz tih i drugih područja shiatsu se i dalje konstantno razvija, a kao kombinacija modernog i drevnog, predstavlja spoj istočnjačkog intuitivnog, energetskog i holističkog pogleda na život sa zapadnjačkim znanstvenim spoznajama o funkcioniranju ljudskog tijela i psihe.

U Japanu je još 1952. službeno priznat kao pomoćna medicinska disciplina, a u tamošnjoj javnosti smatra se da shiatsu terapeuti imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja . Zbog svoje efikasnosti postao je cijenjena alternativna metoda i u Europi i SAD-u, te se u mnogim bolnicama nudi kao dopunska terapija za tretiranje i prevenciju bolesti. Shiatsu je 1997. priznat u Europskoj uniji kao jedna od osam metoda nekonvencionalne medicine za koju se izdvajaju sredstva za istraživanja o djelotvornosti.

Kako shiatsu djeluje?

Shiatsu se prakticira već stoljećima i primarno podrazumijeva promicanje zdravlja i prevenciju bolesti. Tretman uključuje dijagnozu na temelju simptoma, (onih koje spominje klijent i onih koje opaža terapeut), i energetske evaluacije, te rad na tijelu klijenta i njegovim energetskim kanalima, čime povoljno utječemo na njegovo zdravstveno stanje.

Tradicionalna istočnjačka medicina temelji se na osnovnoj postavci kako svi posjedujemo životnu energiju koja tvori našu fizičku, emocionalnu i psihičku strukturu. Ta se životna sila u raznim kulturama različito zove: qi ili chi u Kini, ki u Japanu, prana u Indiji itd. no radi se o istom konceptu. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM), životna energija u tijelu teče mrežom kanala – meridijana, koji su povezani sa pojedinim organima i tjelesnim sustavima. Protok te energije može poremetiti vanjska trauma (ozljeda ), drugi elementi iz okoline ( hladnoća, vlaga, toplina, mikroorganizmi ) ili unutarnji emocionalni čimbenici (ljutnja, tjeskoba, strah, napetost..). Pored ovih uzroka na stanje energije utječe i način života, posebno neodgovarajuća ishrana, te manjak sna i kretanja.. Bez obzira na uzrok, kod neravnoteže u protoku energije i počinju se javljavati simptomi poput bola i poremećaja u radu organa, čime započinje stanje bolesti.

Temeljem energetske procjene primatelja određujemo gdje je u tijelu došlo do blokade vitalne energije. Ona uključuje palpaciju dijagnostičkih zona i meridijana klijenta, promatranje lica, držanja, pojedinih zona na tijelu, kretnji, slušanje govora… Najprazniji meridijan odražava aspekte našeg života koji su zapostavljeni i trebaju potporu, dok najnapetiji odražava ona područja života gdje trošimo najviše energije i često koincidira sa zonama napetosti . Na primjer, ako postoji slabost u meridijanu Bubrega, koji odražava stanje naših energetskih “baterija“ u tijelu to upućuje da naše tijelo vjerojatno treba više odmora, ili moguće trpimo neke strahove kroz duže vrijeme..

Esencija i bit shiatsua je dodir – pritisak. Pritisak prsta i dlanova na određene zone i točke tijela, istezanja i rotacije udova i zglobova, korektivni zahvati na koštano-mišićnoj strukturi, istezanja mišića i fascije (fino vezivno tkivo) alati su kojima shiatsu praktičar pokreće životnu energiju i omogućava slobodan pokret u tijelu. U područjima blokada gdje se pojavljuju napetost, toplina i bol, koja su osjetljiva na dodir, primjenjuje se čvrsti, brzi pritisak kako bi se uklonila blokada, što dovodi do olakšanja, oslobađanja zarobljene energije i opuštanja.

Suprotno tome, u slabim područjima gdje su pojave kao što su praznina, hladnoća i bolovi kojima odgovara dodir, primjenjuje se mekši, dugotrajniji pritisak, kako bi se neophodna vitalna energija usmjerila u ta područja.

To su dva temeljna pristupa shiatsu metode: jedan je dinamičan i oslobađa, dok je drugi nježan i održava. U skladu s time, manipulacija i istezanje spadaju u prvo načelo, dok se drugo temelji na tehnikama statičnog pritiska . Najčešće se unutar jednog tretmana miješaju oba pristupa.

Istraživanje o djelotvornosti shiatsua:

Europska shiatsu federacija (ESF) i Zdravstvena škola Sveučilišta u Leedsu (Velika Britanija), pod vodstvom prof. Andrewa Longa, proveli su tijekom 2006/07. godine znanstvenu studiju u kojoj su pratil 948 klijenata i 90 shiatsu praktičara u Austriji, Velikoj Britaniji i Španjolskoj, kako bi ustanovili tko su korisnici shiatsu tretmana i zašto, koji je raspon kratkoročnih i dugoročnih učinaka tretmana, te koji je doprinos shiatsua sustavu zdravstvene zaštite.

Studija dosljedno bilježi dugoročna pozitivna iskustva i koristi u sve tri zemlje. Glavni učinci koje spominju klijenti su:

  • Veća opuštenost i osjećaj smirenosti (95% sudionika)
  • Osjećaj energiziranosti (71% sudionika)
  • Klijent se bolje nosi s problemima (71% sudionika)
  • 86% sudionika spominje da su tretmani bili učinkoviti u tretiranju sljedećih simptoma: stresa i napetosti, problema s mišićima i zglobovima uključujući leđa i držanje, nedostatkom energije, kroničnim umorom i drugo.
  • Opće poboljšanje zdravlja i snažnije povjerenje u zdravlje (82% sudionika)
  • Motiviranost za promjenu načina života posebice kad je riječ o prehrani i tjelovježbi (79% sudionika)
  • Smanjenje korištenja metoda konvencionalne medicine (18% sudionika) i konvencionalnih lijekova (23% sudionika)

Autori snažno zagovaraju moguću ulogu shiatsua na polju javnog zdravstva jer shiatsu može općenito poboljšati stanje čovjeka, pojačati svjesnost o zdravlju, potaknuti uspostavljanje dobroga zdravlja te sačuvati zdravlje. Shiatsu klijente ne izlaže nikakvim rizicima, a pozitivni učinci su dugoročni. Smanjenje korištenja konvencionalne medicine i lijekova, te manje izgubljenih radnih sati zbog bolovanja pokazatelj su dodane vrijednosti te moguće ekonomske koristi od shiatsu tretmana.

Kod kojih tegoba shiatsu pomaže?

Pored činjenice da shiatsu odmara i relaksira umorno tijelo, ova metoda harmonizira živčani sistem, stimulira krvotok, dišne organe i blagotvorno djeluje na cjelokupni mišićno-koštani sistem. Utjecajem na proizvodnju hormona pozitivno djeluje i na probavni i reproduktivni sistem, otklanja posljedice stresa, smanjuje bolove, pospješuje mentalne, fizičke i spolne funkcije, te stabilizira opće zdravstveno stanje.

Najveći potencijal shiatsua je u preventivi, no neosporne su njegove kurativne karakteristike, tj. primjena u stanjima kad već postoje određeni simptomi. Neka od stanja kod kojih shiatsu pomaže su:

emocionalne teškoće

  • stres
  • nervoze
  • depresija
  • strahovi

mišićno-koštani problemi

  • problemi zglobova
  • artritis, ukočenost, uganuća
  • išijas
  • napetost i bolovi u vratu i leđima
  • hernija diska
  • pomaci kralježaka
  • oporavci od ozljeda

probavni problemi

  • dijareja, konstipacija
  • mučnina
  • manjak apetita
  • refluks kiseline
  • iritabilnost crijeva
  • anoreksija, bulimija

problemi dišnog sustava

  • astma
  • bronhitis
  • sinusitis
  • prehlade
  • alergije

specifične tegobe žena

  • PMS
  • bolne menstruacije
  • tegobe u menopauzi
  • trudnoća ( bolovi u leđima, mučnina, umor)
  • babinje (iscrpljenost, bolovi u ramenima i leđima, priprema tijela za nove cikluse, prihvaćanje majčinske uloge)
  • cistitis

neurološke bolesti

  • multipla skleroza (stabilizacija stanja)
  • stanja poslije moždanog udara (poboljšanje cirkulacije u paraliziranim područjima)
  • glavobolja – migrena
  • kronični umor, nesanica

Comments are closed.